Outils de distraction massive… danger !

J’ai fermé la porte, les fenêtres. Eteint mon téléphone. Je dispose de 5 à 6 heures devant moi pour vous écrire cette newsletter. Un espace-temps comme un cocon ouaté, au calme.

Au fil des mois, j’ai réalisé que c’était un des moments de travail (ou de vie tout simplement) que je savourais le plus. Les autres moments qui me procurent une sensation similaire de satisfaction profonde, de paix et de joie sont les retraites, les ateliers, les temps de contemplation dans la nature, de soin de mes plantes.

Le point commun ? Ce sont des temps longs, de plusieurs heures, sans interruptions, sans autres actions qui viendraient « saucissonner » l’action en cours, ni de notifications, de messages auxquels répondre (mon téléphone est en mode avion). 

Je me rends compte que ces temps sont assez rares. Que mes journées sont sur-rythmées par un zapping permanent entre les actions de ma to-do list qui ne cesse de s’allonger, et surtout par des distractions non-stop : mails, spams, sms, appels, notifications en tous genres, scrolling… Un flux d’informations qui arrivent trop vite et dans des volumes trop importants pour être traités sereinement.

Tous ces outils sont censés nous rendre plus efficaces et pourtant, j’ai la sensation que tout s’accélère, une urgence en chasse une autre, que le temps manque de plus en plus.

Au lieu de nous rendre plus productif, cette hyperconnectivité et ce déluge d’informations sont plutôt des outils de distraction massive. Et chaque nouvelle information (un simple son ou signal visuel d’une notification en est une !) vient se rajouter à la surcharge cognitive et nous détourne de ce que nous étions en train de faire, nécessitant du « temps de cerveau » pour nous re-concentrer sur notre tâche. 

Et donc, à la fin de la journée : une perte d’énergie considérable ! Notre cerveau et notre corps ont pourtant un besoin vital de calme : c’est la base de la régénération.

Au-delà de la fatigue physique et de l’agitation mentale qu’elle génère, cette distraction permanente ne se limite pas à nous extraire de nos « actions en cours ». Elle nous détourne de nous. De nos fondamentaux, mais aussi de ce qui a besoin d’être écouté en nous.

Et quand la distraction devient massive, elle nous morcelle et nous arrache à nous-mêmes. Retrouver le calme intérieur et la connexion à nous-mêmes relève alors de l’exploit.

A une autre échelle, le même schéma se joue : dans notre société ‘spectaculaire’, la distraction massive nous occupe sur des sujets futiles, nous détournant ainsi de sujets essentiels…

Je nous invite à faire l’expérience d’éteindre le téléphone quelques heures, d’observer ce qui se produit en nous. D’essayer de s’offrir des temps plus longs pour faire une action importante pour nous, qui apportera une profonde satisfaction.

De re-trouver de la qualité de présence, d’être entièrement là où nous sommes, au moment où on le choisit. 

Et si vous en avez l’élan, je vous propose de nous prendre dans les bras, en conscience, quelques respirations amples, cœur à cœur, simplement parce que ça fait du bien de se relier entre humain-es !

Je vous partage ci-dessous  Les jus de légumes, ces super aliments et mes 3 recettes de jus de légumes préférés pour vous apporter un max de nutriments et préserver votre vitalité physique-mentale-émotionnelle.