Atelier de Respirations hyperoxygénantes

L’atelier de Respirations hyperoxygénantes : cet atelier met en œuvre une technique respiratoire puissante, inspirée de la méthode Wim Hof et mettant en pratique l’hormèse, cette loi du vivant qui dit que tout organisme soumis à une contrainte/stress suffisamment intense, MAIS sans dépasser sa capacité adaptative (personnelle) ET obligatoirement suivie d’un temps de récupération suffisant, sortira renforcé.

L’hormèse peut se pratiquer par le jeûne, le sport de haute intensité fractionné (méthode HIIT), l’exposition au froid et donc la respiration.

Ces respirations sont anti-inflammatoires : en effet, elles augmentent l’adrénaline, font chuter les protéines pro-inflammatoires et augmenter les protéines anti-inflammatoires dans l’organisme. Elles permettent de renforcer l’immunité, les résistances, la vitalité… mais conduisent aussi à une meilleure gestion des émotions, et permettent d’augmenter son calme, sa concentration et sa force mentale.

Ces respirations amènent un état de détente profonde très bénéfique et activent parfois, au passage, la glande pinéale, en lien avec la spiritualité et la créativité.

Chaque séance comprend :

• Une explication de l’hormèse, de comment la respiration modifie notre physiologie et devient un outil de régénération, de vitalité, de renforcement du courage et du mindset
• Une préparation physique et respiratoire
• Plusieurs cycles de respirations hyperoxygénantes chacune suivies d’une apnée poumons vides et d’une apnée poumons pleins
• Un complément avec un autre outil hormétique : soit pure relaxation (yoga, lâcher prise profonde), soit exposition au froid (en piscine), soit HIIT. Toujours adapté aux capacités de chacun, en douceur.
• Un temps de récupération et d’intégration.

Pour en savoir plus !

La technique de respiration de la méthode Wim Hof nous donne plus d’énergie, réduit les niveaux de stress, alcalinise le sang et équilibre la réponse du système immunitaire.

Je vous invite à regarder les 15 premières minutes du reportage “Envoyé spécial Wim Hof”. Vous comprendrez mieux encore l’intérêt de ces respirations, mis en valeur par la science… et ce, encore plus à notre époque ! https://www.youtube.com/watch?v=v4VloG_gBJ8&t=21s

>>> Voici aussi mon article sur l’hormèse et le renforcement : lien

>> Infos pratiques : 10h00 – 12h15 (en week-end) // Tarif : 30€ // au Bouscat (au pied du tram et parking voiture facile).