Mes astuces naturelles pour rester frais et hydraté !
Comment s’hydrater et moins souffrir de la chaleur ?
Boire une eau de qualité (filtrée !) : attention, boire des thés, des tisanes, n’est pas suffisant pour s’hydrater (car les plantes ont souvent un effet drainant), il faut boire de l’eau pure. (mes solutions de filtration par ici) Manger des fruits et des légumes frais, crus : c’est la meilleure eau disponible déjà filtrée par les végétaux ! Notamment des aliments très riches en eau comme la pastèque, le melon, les salades. Boire des jus de légumes verts (notamment le jus de céleri branche-fenouil-citron-
Boire de l’eau de mer : c’est le moyen naturel de reminéralisation le plus puissant ! Riche en électrolytes, elle soutient l’hydratation profonde de l’organisme et nourrit le terrain cellulaire. Diluer 1 mesure d’eau de mer hypertonique + 3 mesures d’eau pure. Commencer avec 50ml et augmenter progressivement en observant. Pour ma part j’en bois 250ml/jour (voici mon code promo happystronger sur www.biovie.fr eau méditerranéenne ou sur www.semineraliser.com eau venant de l’Atlantique réputée plus régénérante, plus riche en bore, un oligo-élément très utile pour notre organisme).
Limiter les aliments qui consomment beaucoup d’eau pour leur digestion et élimination, et élèvent la température corporelle : les laitages (fromages, crème…), les viandes, les gras cuits, l’alcool, le café. De même simplifier la digestion : moins de mélanges !
Très important : limiter le stress qui nous « chauffe » littéralement. Si on sent que la chaleur nous met en état d’agitation, de « stress », alors très important : prendre un temps de relaxation, quelques respirations profondes (par exemple 3 temps à l’inspiration et 6 temps à l’expiration) pour activer le nerf vague qui va ralentir le métabolisme et baisser la température corporelle.
Astuce inspirée de la méthode ancestrale des bains dérivatifs : je mets de poches de gel froid dans un gant de toilette dans la culotte. Super efficace ! Méthode qui permet aussi de faire baisser l’inflammation, retrouver de l’énergie (moi j’utilise les poches Yokool. Par ici l’info et mon code promo si vous les voulez).
Et bien entendu, limiter l’exposition à la chaleur, économiser ses mouvements, porter des vêtements aérés, amples, en fibres naturelles !
