Blog : Be happy get stronger !

On court partout, on est fatigués, on aime ce qu’on fait (ou pas), mais c’est souvent trop : la (sur)charge mentale, l’empilement des activités, le bruit… Il est essentiel de prendre des temps de pause : pause digestive, pause du mental, pause émotionnelle… pour justement s’alléger le corps et les émotions. Pour se reconnecter à […]

Comment vous sentez-vous en ce mois d’octobre ? Pour ma part, je suis comblée de voir les arbres faire leur parade d’automne, gonfler leur houppier rouge, safran ou or ; flamboyant dans cette arrière-saison gorgée de soleil !  Et quand Octobre Rose bat son plein pour sensibiliser les femmes (et les hommes) autour de la […]

Voici une panoplie de pas. Composez votre chemin à votre guise, l’important c’est d’avancer et que chantent vos cellules ! 🙂🟢 Manger plus d’oxygène respirer plus, bien plus, et ainsi nourrir nos cellules sous-oxygénées. 🟢 Manger plus de fruits et de légumes crus : fruits (hors des repas), légumes (notamment les feuilles vertes). 🟢 Intégrer […]

Je remarque souvent que lorsqu’un nouveau cycle s’ouvre (la rentrée, la nouvelle année, le cap des 40 ans, des 50 ans…), nous cherchons de nouveaux outils, innovants, mieux que ce que nous aurions déjà testé (et non approuvé) auparavant, le dernier truc dont tout le monde parle et qui nous fera enfin atteindre notre graal […]

Lactofermentation et graines germées partagent une même philosophie : une alimentation plus nutritive, écologique, ludique et en autonomie ! Je vous redonne les bases pour les faire et juste après 👇 la recette des citrons confits à la marocaine et une recette avec foison de graines germées ! La lactofermentation : le superpouvoir des légumes […]

🧡C’est avec une douce respiration que je vous écris aujourd’hui 🌿 Comment allez-vous… vraiment ? Avez-vous remarqué comme tout semble s’accélérer ces dernières semaines ? Le temps qui file, les journées qui s’enchaînent, les sollicitations multiples qui nous happent… Comme si nous étions pris dans un courant trop rapide, parfois à contre-courant de ce que […]

On rentre des vacances souvent regonflés à bloc ! Comment faire pour ne pas se laisser engloutir par la rentrée et sa litanie métro-boulot-stress ? Je vous invite à simplement regarder ce qui a permis de vous énergiser pendant l’été : On a plus dormi, souvent mieux (sans le stress du boulot), on a chillé […]

Depuis quelques années, je me passionne pour les rouages du système nerveux, et plus particulièrement pour un nerf mystérieux, pilier de notre équilibre physique et émotionnel : le fameux NERF VAGUE ! (super docu Arte sur le nerf vague à découvrir ici )  On entend de plus en plus parler de lui … mais qui est-il ? […]

Je l’attendais avec ferveur, le voici ! Le vrai, le chaud : l’été. Oui ferveur, car outre le soleil, les fruits merveilleux (je vous partage des recettes délicieuses plus bas ), l’été me permet de changer de rythme. De ralentir (enfin !). De m’entourer de nature, plus souvent. En posant ces mots, je m’aperçois que […]

Bonjour à tous et toutes !   Je l’attendais avec ferveur, le voici ! Le vrai, le chaud : l’été. Oui ferveur, car outre le soleil, les fruits merveilleux (je vous partage des recettes délicieuses ), l’été me permet de changer de rythme. De ralentir (enfin !). De m’entourer de nature, plus souvent. En posant ces […]

Avez-vous déjà laissé vos yeux se perdre dans l’aube du désert ? Imaginez-vous au cœur des dunes, où la nature chante en silence et le vent murmure les secrets des voyageurs…

Bonjour à tous et toutes ! J’espère que vous et votre nerf vague allez bien ! 😊 Depuis quelques années, je me passionne pour les rouages du système nerveux, et plus particulièrement pour un nerf mystérieux, pilier de notre équilibre physique et émotionnel : le fameux NERF VAGUE ! On entend de plus en plus […]

À l’heure où nos organismes sont mis à rude épreuve – stress, fatigue, pollution, alimentation appauvrie… – il devient essentiel de soutenir notre santé avec des apports riches en micronutriments. Et parmi les meilleurs alliés du moment : les jus de légumes frais faits maison !  Pourquoi boire des jus de légumes ? Les jus […]

Bonjour bonjour !  Aujourd’hui j’ai envie de vous parler d’un puissant allié santé qui apporte plein de micronutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments) : l’extracteur de jus de légumes.  Il vous permet de faire de savoureux jus de légumes, mais aussi des laits végétaux et des sorbets.   Par ici,  je vous partage mes recettes préférées de jus […]

LES REINS Ils filtrent l’acide urique, un poison pour l’organisme… nos petits haricots méritent qu’on soit aux petits oignons avec eux ! 😉   Quelques astuces : 🌿S’hydrater : boire de l’eau pure, manger des fruits et légumes frais et crus 🌿Faire circuler : boire des tisanes drainantes (ronce, pissenlit, bardane, bouleau, queue de cerise)  […]

🧡 Me voici de retour chez moi dans mon cocon entouré de plantes, après 2 belles retraites dans ce lieu magique près de Fès, sur une colline, entouré de vergers d’oliviers, et des parterres de fleurs jaunes et orange, comme des flaques de lumière entre l’émeraude de ces arbres majestueux.Ces arbres symboles de paix, de réconciliation, […]

Je ne sais pas vous, mais il y a quelques années encore, je pensais que prendre soin de mon immunité se limitait à avaler des compléments alimentaires et boire du jus d’orange. J’avais cette idée que mon énergie et ma vitalité dépendaient surtout de facteurs externes. Et puis, un jour, j’ai découvert l’hormèse. Cette loi […]

J’adore la lactofermentation car cette méthode universelle de conservation des aliments est simple, écologique, pas chère, savoureuse, sans cuisson, riche de propriétés santé… et qu’on peut l’appliquer en autonomie !  L’appellation « lacto-fermentation » fait référence aux ferments lactiques activés par le sel qui sélectionne les bactéries bénéfiques lesquelles préservent les aliments et éliminent les pathogènes responsables du […]

À la veille de vous lancer dans le tumulte de la rentrée, peut-être est-ce un bon moment pour vous demander s’il y a des rêves pour lesquels vous attendez que « la magie opère » plutôt que de mettre en place des actions vers eux ?  Pour vous remplacer au centre de votre vie, chaque pas compte […]

C’est avec une gratitude renouvelée que je vous retrouve aujourd’hui ! Comment allez-vous présentement ? Êtes-vous en attente d’un « déclic » pour franchir une étape dans votre vie ?Je me suis souvent répétée « les choses arrivent quand elles doivent arriver », et cette phrase était accompagnée d’une sorte d’attente du passage magique. Je crois toujours intimement que l’on […]

Lactofermentation et graines germées partagent une même philosophie : une alimentation plus nutritive, écologique, ludique et en autonomie ! Je vous redonne les bases pour les faire et juste après 👇 la recette des citrons confits à la marocaine et une recette avec foison de graines germées ! La lactofermentation : le superpouvoir des légumes […]

Quelle joie de vous retrouver pour ouvrir ce nouveau cycle ! Je vous souhaite une année gorgée de vitalité ! Vous savez, comme une belle orange juteuse, que vous coupez en deux, un matin ensoleillé, et dans l’éclat de la pulpe, c’est toute l’énergie de la terre, de l’eau, du vent et du soleil que […]

Quand on parle des super aliments, on pense généralement à des poudres exotiques aux pouvoirs fantastiques !  🧪 Mais les vrais trésors se trouvent juste sous notre nez.  🌿👃 Je parle bien sûr des fruits et légumes de saison, et si possible locaux et bio ! 🍏🥒 Ces aliments simples regorgent de nutriments essentiels à […]

Bonjour, bonjour ! 🙂 J’espère que vous avez passé un bel été ressourçant et joyeux !  🧡  Cette saison, je n’ai pas pris de vacances, dans le sens où on l’entend. J’ai bloqué quelques semaines dans mon agenda afin de m’occuper de mon intérieur (mes plantes, mes papiers…) et ce faisant j’ai eu cette sensation […]

Voilà quelques années que je m’intéresse de prés au fonctionnement de notre système nerveux, avec un attrait particulier pour un nerf mystérieux, qui a un rôle prépondérant sur notre santé et équilibre autant physiologiques qu’émotionnels. C’est le fameux NERF VAGUE ! On entend de plus en plus parler de lui tellement son rôle est essentiel… mais […]

Un repas complet, réjouissant, délicieux… est-ce que toi aussi tu vas rejoindre le club international des amoureux du miam aux fruits ?  Un repas délicieux pour vous accompagner dans votre transition alimentaire, vers une alimentation qui apporte plus de ressources et moins de déchets à votre organisme. Ce joyeux repas est riche en nutriments et […]

TU VEUX SAVOIR COMMENT ALLER MIEUX ? QUELLES ACTIONS METTRE EN PLACE POUR SE RÉGÉNÉRER ? COMMENT NE PLUS AVOIR MAL, SE SENTIR MAL ? Le Vivant a une capacité de Régénération magnifique. Ce n’est pourtant pas un « truc » qui se passe « en dehors de nous », qui nous « échappe », un truc mystérieux sur lequel nous ne pouvons avoir […]

Le foie c’est le roi de la fête ! Comment faire pour passer les fêtes sans encombre ? Tu veux passer des belles fêtes sans encombre ??? …alors ménage ton foie…car LE FOIE C’EST LE ROI !! Le « grand ordonnateur » de notre organisme ! L’alchimiste qui stocke, distribue, transforme ! …Les fêtes arrivent et c’est […]